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戒烟啊戒烟

若新发于硎 若新发于硎
  • Isabel
    Isabel
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    这是我搬来的很好的资料你根据你的需要来看不需要全看完戒烟门诊吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,把这些方法联合使用,效果会更为明显。但目前的临床结果来看,尼古丁替代疗法虽然是廉价的治疗方法,但是戒烟后复吸的情况是非常普遍的,这就造成戒不如不戒的窘迫情景, 主要是尼古丁替代疗法依旧依赖尼古丁来戒烟,没有从根本上戒除尼古丁依赖,在戒烟者情志低迷时极易导致戒烟者重新吸烟,以致更大伤害。 目前北京各家医院戒烟门诊通过临床实践,发现植物芳香疗法可以很好的改善戒烟者的情志,对提高戒烟成功率大有帮助,同时让戒烟者弄清楚吸烟成瘾难以戒除的原因是什么也是很必要的。告诉他们多数吸烟者产生烟草依赖,当他们尝试戒烟时,会遭受强烈的烟瘾和易怒,注意力不能集中,烦躁不安等戒断症状的困扰,让他们充分做好应对之策,在戒烟过程中更容易改善医患关系,增强信任感,为整个戒烟治疗过程提供良好的氛围。 在戒烟门诊,戒烟者得到的不只是戒烟药物,更多的是专业医师的科学戒烟指导和临床戒烟经验,帮助戒烟者提高戒烟成功率;为每位患者辨证施治,提供针对性的戒烟方案,采用更科学的戒烟方法,以及根据不同戒烟人群提供有效的戒烟药物,对于孕妇、孕前戒烟,来自意大利OSMOS戒烟中心的NIKOdent能够提供安全有效的戒烟帮助;戒烟辅助工具一个新的戒烟浪潮正在席卷世界,可是也有一些人不以为然,在他们看来,说吸烟有害只不过是空话而已,谁也未见过吸烟对人体器官造成危害的实情实景。这是一些不相信吸烟有害的科学理论或者是科盲者的看法,还有一些是由于烟瘾太重,一离开尼古丁的刺激就会出现难以忍受的,想要吸烟的强烈欲望。基于这种原因,各国科学家、医学工作者想出了一些奇特的办法,帮助吸烟者戒烟。 替代戒烟 是指有效成分逐步替代法戒烟,即在停止吸烟后,用其他物质替代烟碱维持一种与吸烟时大致相同的多巴胺释放量。烟碱(尼古丁)可刺激大脑释放多巴胺产生一种愉悦感,当停止吸烟后烟碱血浓度降低,大脑多巴胺释放量减少,原来的平衡被打破,使人焦虑烦躁渴望抽烟。烟碱进入大脑后与烟碱型乙酰胆碱受体结合,激活脑内(主要是中脑核的VTA神经元)的“酬劳反应区”nucleus accumbens,使其释放多巴胺(并通过产生LTP增加和延长多巴胺释放),这些多巴胺可使人产生愉悦感并导致成瘾。有没有一种物质能替代烟碱刺激大脑产生多巴胺?已知茶、咖啡中的咖啡因可通过阻断神经细胞的腺苷受体A2A,使大脑“酬劳反应区”释放多巴胺,产生愉悦感。咖啡因和烟碱虽然作用机理不同,但殊途同归产生的结果是相似的,所以可用咖啡因来替代或暂时替代烟碱。但根据以往经验,停吸烟后喝茶或咖啡往往会加重焦虑烦躁,这主要是缺乏一个缓冲或过渡阶段,要让脑细胞从依赖烟碱逐步过渡到适应咖啡因。具体说在过渡阶段要同时同法使用烟碱和咖啡因。比如将烟碱和浓茶提取物按8:2,5:5,2:8,0:10比例浸纸晒干切丝卷烟,按顺序每一比例烟抽一段时间,过渡到纯茶“烟”可渐停或改喝茶。每一比例的烟所需维持时间可因人而异,只要适应了就可进入下一比例,否则可回到上一比例,直到适应为止,最终使烟碱吸入量为零,并用含茶提取物的纯茶“烟”维持。茶提取物含茶多酚咖啡因等天然物质比烟碱安全得多,成瘾性也更小。 戒烟处方药 使用药物戒烟的方法在我国还不是很普及,主要是因为很多人并不认为吸烟成瘾是一种生理和心理上的依赖性疾病,但研究事实表明,吸烟的成瘾性不亚于吸食大麻,因为尼古丁的生理依赖性非常强。 目前世界卫生组织推荐两种戒烟疗法,一种是尼古丁戒烟药疗法,另一种是非尼古丁戒烟药疗法,前者是旧的传统戒烟疗法,而后者则是最新科技,有效将戒烟疗效由百分之六,提高到百分之四十。药物戒烟在西方非常流行,主要是因为西方对戒烟知识及教育程度较高,也较为普及, 戒烟机器人 美国桑德威尔市,有两个与真人一般大小的机器人,它们能十分逼真地模仿人们吸烟,先把香烟叼在嘴里,然后利索地点燃香烟,还不时从嘴里吐出阵阵烟雾。它们抽完一支,又接一支,简直象个大烟鬼。机器人的胸部是透明的,观众可以清楚地看到,烟雾吸入机器人的嘴里,经过肺部,烟里有害的尼古丁和烟焦油便慢慢地在肺里积聚起来,使肺成了黑肺。许多吸烟者,在亲眼看了机器人的吸烟表演后,很快下决心把烟戒掉了。 戒烟电话 吸烟引起的危害之一就是咳嗽,咳得厉害的时候甚至把血都咳出来了。美国洛杉矶市电话局把烟瘾特重的人的咳嗽声录下来,开办了一项新的电话业务--戒烟电话。当想吸烟的人烟瘾大作,实在无法克制和忍耐的时候,就可以立即拨戒烟电话号码,听筒里会立刻传出剧烈的、骇人的咳嗽声。听到这种声音,吸烟者就会对吸烟产生厌烦情绪,进而打消了 抽烟的念头。 戒烟牙膏 边刷牙,边戒烟,这是意大利科研人员近6年来不懈攻关获得的一种轻松戒烟方法。 牙膏戒烟的原理是植物芳香精油成分透过新型的微粒子应用传输方式——舌下黏膜吸收、刺激嗅觉细胞的原理,“唤醒”被尼古丁麻痹的神经系统,逐渐摆脱尼古丁的兴奋刺激,从此不再依赖香烟来提神,更使神经系统对烟味产生厌恶感,不出现焦躁、身体不适等戒断反应,抽烟欲望越来越低,直至完全戒烟。 (1)牙膏主要成分: 佛手柑的原产地是北意大利的柏加摩镇,柑橘属,约5米高,是柑橘属乔木中最矮的一种。黄绿色的果实很小,且表皮凹凸不平。叶子狭长,开着白色的小花。是意大利的特产,由于气候和土壤的关系,在其他地方不易生长,也很少见(当前,经过人工培育,在法国、英国、中国云南等地也开始种植,要知道,意大利才是原产地。而当今热销的单方精油,也以意大利产最为珍贵)。佛手柑的名字就是起源于其地名柏加摩(Bergamot)镇。在16世纪时即已风靡全欧洲,它是最经典的古龙水以及伯爵茶的主要成分之一。佛手柑中的主要成分可有效平衡脑下垂体的活动。数百年来,意大利的民间医学,就经常使用佛手柑树的果实入药。 (2)两种吸收途径: 内含有的纯天然植物精华,是以牙膏为载体,通过简单的刷牙动作使产品的有效成分在口腔内得到充分释放,一部分在刷牙的过程中,随着牙刷的搅动,刺激嗅觉细胞,逐渐恢复被尼古丁麻痹的神经系统,摆脱尼古丁的兴奋刺激,逐渐减少抽烟的次数,使神经系统对烟味的反应重新回到没接触过烟草时的状态,抽烟的欲望越来越低。 另一部分通过口腔黏膜,特别是舌下黏膜丰富的血管,使植物中的有效成分进入大脑中,阻止尼古丁与大脑中受体蛋白质的结合,使之不会产生乙酰胆碱,从而减轻对香烟的依赖性;同时,植物精华中的有效成分还会渗透到人体血液中,分解血液中产生烟瘾的乙酰胆碱的含量,使之逐渐达到正常人的浓度,从根本上解除香烟的成瘾性。 同时,它运用生物调节的原理,激活相关的神经末梢,通过信息传导促进脑垂体和下丘脑重新分泌内啡肽,自动调节戒断时出现的植物神经功能紊乱反应,控制心理和行为上对尼古丁的依赖,松弛紧张的神经,缓解脑内压力,轻轻松松不知不觉戒除烟瘾,从根本上达到戒烟的目的。 (3)其他作用 借助由氟、二氧化硅、三氯生、磷酸一钠和磷酸三钠组成的化学配方,帮助维护牙齿和牙龈健康,减缓牙斑的形成和牙龈疾病的出现。还可以预防龋齿,采用天然美白方案,保护齿龈健康。 呼氧验烟器 1987年年初,英国研制了一种新器材--呼氧验烟器。它可以向吸烟者显示每吸一口烟中的一氧化碳含量,如果该含量超过规定标准,“呼氧验烟器”上的小球就呈现红色,这样的测试可能会帮助那些抽烟抽得多的人改“邪”归正。 戒烟烟灰缸 日本青木商会生产出一种会说话的烟灰缸。当吸烟人放烟蒂按动按钮时,烟灰缸便发话了:“哼,又抽起烟来了。牙上都是烟油,真脏!你是打算早死吧”。音质令人生厌,从而产生一种戒烟的作用。 联邦德国和美国制成的戒烟烟灰缸,在接触烟蒂时,会散发出一种消除烟瘾的气体,使吸烟者停止吸烟。 戒烟打火机 意大利生产了一种打火机,它每用一次,就会显示出吸烟次数,和间隔时间,以此来提醒使用者注意掌握时间和数量。从而起到逐渐减量最终达到戒烟目的。 戒烟墙纸 在一间普通的房间(居室或会客室),四周糊上一种有机聚合物制成的色调柔和的墙纸,能发出类似烟草味的化学物质,使得吸烟者吸烟时感觉不出烟味而渐渐地不想吸烟了。 名人戒烟 1989年邓小平辞去中央军委主席的职务以后,出于健康考虑,他开始戒烟。对于一个有长期“烟史”的人来说,戒烟无疑是一件艰难的事。刚开始时,烟瘾上来了,邓小平似乎觉得心里发慌,又似乎觉得若有所失。为不使戒烟半途而废,他就吃鱼皮花生,以求转移注意力。一天,两天,两个月……他逐渐把烟戒掉了。 “心里发慌、若有所失”是戒烟的最难处。 由于毛泽东吸烟时间太长,戒烟经过了一个艰难的历程。起初每当烟瘾发作时,便抽出一根烟来衔在嘴里,或在手里不断地摆弄着,或偶尔放到鼻前闻一闻。有一次,周总理同情地说:“主席,您实在熬不住就抽一根吧!”毛泽东闻言大笑,马上将烟放下:“恩来,我已经戒了嘛,不抽了!” 经过很长一段时间的煎熬,毛泽东终于告别了香烟,直到去世都没有吸一支烟。 为了身体和工作,马克思毅然下决心戒烟。连他自己也不大相信,他如此嗜烟成癖,竟成功地告别了烟斗和雪茄。戒烟应补充“抗氧化剂”吸烟人群需要戒烟,同时应注意健康保健。烟民作为一类健康危险人群更应接受健康教育。在鼓励戒烟的同时,疾病预防尤须关注,包括可以注意健康饮食、摒弃不良生活方式、增加抗氧化剂的补充等等。抗氧化剂的补充可来源于含有大量维生素C的蔬菜和水果,及含有维生素E的坚果等。利用中成药补充抗氧化剂会有更好的效果。 戒烟的主要方法 1、消除紧张情绪: 紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。 2、体重问题: 戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空着。 3、加强戒烟意识: 明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。 4、寻找替代办法: 戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。 5、打赌: 一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。 6、少参加聚会: 刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。 7、游泳、踢球和洗蒸汽浴: 经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。 8、扔掉吸烟用具: 烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。 9、转移注意力: 尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。 10、经受得住重新吸烟的考验: 戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。编辑本段牙膏刷牙戒烟法起源牙膏刷牙戒烟是起源于意大利,当时意大利人发现了一种意大利珍贵植物叫佛手柑的植物,这种植物里面含有的一些成分可以极好地控制,抵抗尼古丁。后来经过意大利科研人员近六年的不懈努力研发终于加入到了牙膏里并生产,命名为(nikodent戒烟牙膏),畅销世界各地。使用方法推荐每日早中晚各一次,每次刷牙持续2-3分钟,效果更佳! 用量建议:控烟/主动戒烟者推荐一支,渐进式戒烟者推荐两支,烟龄超过20年者推荐三支 使用者反馈及建议总结:每天坚持刷三次(早、中、晚)少食辛辣多喝水,有奇效。编辑本段中药戒烟中医观点传统中医认为,烟瘾的形成是因为吸烟者身体体内需要一种物质来平衡体内的寒湿。故只要能平衡体内寒湿既能起到烟瘾清除的作用,从而达到戒烟的目的。固本戒烟断瘾丸-《饲鹤亭集方》【药物组成】党参7两,罂粟壳8两,茯苓5两,白术2两,当归8两,陈皮1两,半夏7两,川贝3两,甘草4两,附子4两,肉桂2两,沉香6钱,蔻仁1两4钱,雷丸1两5钱,使君子1两4钱,大土皮1斤。 【处方来源】《饲鹤亭集方》。 【方剂功效】固体戒烟。 【制备方法】上为末,粟壳煎汤泛丸。 【用法用量】此丸照烟瘾大小先1时服,如1钱烟瘾,服药亦1钱。服后精神渐增,见烟自恶,毫无后患。如2-3年之浅瘾,半月必断,若年久之瘾,25日断根。断瘾之后倘有余之家,再服百补养原丸1料。百补养原丸-《饲鹤亭集方》【来源】《饲鹤亭集方》。 【组成】党参9两,熟地6两,焦冬术7两,茯苓5两,杜仲5两,杞子6两,芡实2两,牡蛎9两,龙骨5两,归身7两,白芍7两,肉桂心6两,制附子7两,橘红4两,制半夏7两,川贝3两,炙甘草5两,砂仁6钱。 【功效】培元养气,添精补神。 【主治】戒烟断瘾之后,本元不复,所致遗精腰酸,食少神倦。 【制法】上为末,用大土皮2两,酒、姜汁拌和,炼蜜为丸。 【用法】口服加外用。编辑本段戒烟后的身体及生活变化戒烟后人体主要脏器发病率的变化1、呼吸系统: 吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10-15倍,而一个吸烟者戒烟10年后,他患肺癌的危险性将是继续吸烟者的30%-50%。戒烟还可降低患肺炎、支气管炎的危险性。吸烟是慢性阻塞性肺病(COPD)的主要原因,戒烟后,其随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于不吸烟者的情况。 2、循环系统: 吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内,这种危险度就会降低50%。坚持戒烟15年后这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。 3、神经系统: 与不吸烟者相比,吸烟者死于脑卒中的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危 险度降低到不吸烟者的水平,而有些人却需要坚持15年才能收到这种效果,此外,戒烟能改善脑血流量。 4、孕妇吸烟 :使胎儿和婴儿死亡率高250%,婴儿出生时体重平均低于正常值200克。如果能在怀孕前就戒烟,她们所生出的婴儿的体重将和从不吸烟的母亲所生婴儿体重基本相同。 5、 不会影响体重:有些人担心自己体重会增加,但大量研究显示,戒烟者体重平均增加只有2.3公斤。这个体重增加量对健康几乎没有任何影响。当然也有极个别戒烟后、体重增加较多(超过9公斤)但戒烟出现这种情况的可能性只有4%。戒烟后生活的变化如果您选择戒烟,您将选择告别咳嗽气喘、烟灰异味、污浊空气、皮肤衰老、疾病困扰……让我们看看您戒烟后生活发生了哪些变化:8小时后血液的氧合作用恢复正常,患心肌梗塞的风险开始降低;24小时后口气清新,肺开始排泄粘液和焦油,患呼吸道感染、支气管炎和肺炎的风险开始降低;48小时后血液中不再检测出尼古丁;1周后味觉、嗅觉得以改善;3—9月后呼吸得以改善(咳嗽、气喘减少),肺功能提高5%—10%;1年后患心脏病(如心肌梗塞)的风险减半;5年后患脑中风、口腔癌、食道癌、膀胱癌的风险减半;10年后患肺癌的风险减半,患脑血管突发事件(脑“中风”)的风险与未吸烟者持平……所以选择了戒烟,你就选择了一个健康清新的生活。“吸烟危及生命的概率是50%,戒烟等于自救”。这是法国国家戒烟委员会和烟草预防办公室在巴黎举行的第30届法国医学沙龙上对所有吸烟者发出的警示和呼吁。 吃你喜欢吃的零食,例如糖果之类的总之味道要重一点,你喜欢一点,想抽烟就吃东西,长久下去应该能戒掉,但小心长胖 The smoke brings you no good but health loss. That is the first fundmental thing you need to keep it in mind before taking other counter 告诉你想象家人亲人想到你抽烟会影响他们。。。想想抽烟花了多少钱。。求你啦选我啊

  • Sword
    Sword
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    烟瘾主要是由于体内(主要是肺部)积累了烟毒,中医对这方面很有效,脚底中医疗法治疗烟毒!详情你还是质询下中医的医生比较好!

  • touyu
    touyu
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    吃你喜欢吃的零食,例如糖果之类的总之味道要重一点,你喜欢一点,想抽烟就吃东西,长久下去应该能戒掉,但小心长胖

  • taylor91
    taylor91
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    告诉你想象家人亲人想到你抽烟会影响他们。。。想想抽烟花了多少钱。。求你啦选我啊

  • 喵咪
    喵咪
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    The smoke brings you no good but health loss. That is the first fundmental thing you need to keep it in mind before taking other counter

  • 泵蚀拼791
    泵蚀拼791
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    这是我搬来的很好的资料你根据你的需要来看不需要全看完戒烟门诊吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,把这些方法联合使用,效果会更为明显。但目前的临床结果来看,尼古丁替代疗法虽然是廉价的治疗方法,但是戒烟后复吸的情况是非常普遍的,这就造成戒不如不戒的窘迫情景, 主要是尼古丁替代疗法依旧依赖尼古丁来戒烟,没有从根本上戒除尼古丁依赖,在戒烟者情志低迷时极易导致戒烟者重新吸烟,以致更大伤害。 目前北京各家医院戒烟门诊通过临床实践,发现植物芳香疗法可以很好的改善戒烟者的情志,对提高戒烟成功率大有帮助,同时让戒烟者弄清楚吸烟成瘾难以戒除的原因是什么也是很必要的。告诉他们多数吸烟者产生烟草依赖,当他们尝试戒烟时,会遭受强烈的烟瘾和易怒,注意力不能集中,烦躁不安等戒断症状的困扰,让他们充分做好应对之策,在戒烟过程中更容易改善医患关系,增强信任感,为整个戒烟治疗过程提供良好的氛围。 在戒烟门诊,戒烟者得到的不只是戒烟药物,更多的是专业医师的科学戒烟指导和临床戒烟经验,帮助戒烟者提高戒烟成功率;为每位患者辨证施治,提供针对性的戒烟方案,采用更科学的戒烟方法,以及根据不同戒烟人群提供有效的戒烟药物,对于孕妇、孕前戒烟,来自意大利OSMOS戒烟中心的NIKOdent能够提供安全有效的戒烟帮助;戒烟辅助工具一个新的戒烟浪潮正在席卷世界,可是也有一些人不以为然,在他们看来,说吸烟有害只不过是空话而已,谁也未见过吸烟对人体器官造成危害的实情实景。这是一些不相信吸烟有害的科学理论或者是科盲者的看法,还有一些是由于烟瘾太重,一离开尼古丁的刺激就会出现难以忍受的,想要吸烟的强烈欲望。基于这种原因,各国科学家、医学工作者想出了一些奇特的办法,帮助吸烟者戒烟。 替代戒烟 是指有效成分逐步替代法戒烟,即在停止吸烟后,用其他物质替代烟碱维持一种与吸烟时大致相同的多巴胺释放量。烟碱(尼古丁)可刺激大脑释放多巴胺产生一种愉悦感,当停止吸烟后烟碱血浓度降低,大脑多巴胺释放量减少,原来的平衡被打破,使人焦虑烦躁渴望抽烟。烟碱进入大脑后与烟碱型乙酰胆碱受体结合,激活脑内(主要是中脑核的VTA神经元)的“酬劳反应区”nucleus accumbens,使其释放多巴胺(并通过产生LTP增加和延长多巴胺释放),这些多巴胺可使人产生愉悦感并导致成瘾。有没有一种物质能替代烟碱刺激大脑产生多巴胺?已知茶、咖啡中的咖啡因可通过阻断神经细胞的腺苷受体A2A,使大脑“酬劳反应区”释放多巴胺,产生愉悦感。咖啡因和烟碱虽然作用机理不同,但殊途同归产生的结果是相似的,所以可用咖啡因来替代或暂时替代烟碱。但根据以往经验,停吸烟后喝茶或咖啡往往会加重焦虑烦躁,这主要是缺乏一个缓冲或过渡阶段,要让脑细胞从依赖烟碱逐步过渡到适应咖啡因。具体说在过渡阶段要同时同法使用烟碱和咖啡因。比如将烟碱和浓茶提取物按8:2,5:5,2:8,0:10比例浸纸晒干切丝卷烟,按顺序每一比例烟抽一段时间,过渡到纯茶“烟”可渐停或改喝茶。每一比例的烟所需维持时间可因人而异,只要适应了就可进入下一比例,否则可回到上一比例,直到适应为止,最终使烟碱吸入量为零,并用含茶提取物的纯茶“烟”维持。茶提取物含茶多酚咖啡因等天然物质比烟碱安全得多,成瘾性也更小。 戒烟处方药 使用药物戒烟的方法在我国还不是很普及,主要是因为很多人并不认为吸烟成瘾是一种生理和心理上的依赖性疾病,但研究事实表明,吸烟的成瘾性不亚于吸食大麻,因为尼古丁的生理依赖性非常强。 目前世界卫生组织推荐两种戒烟疗法,一种是尼古丁戒烟药疗法,另一种是非尼古丁戒烟药疗法,前者是旧的传统戒烟疗法,而后者则是最新科技,有效将戒烟疗效由百分之六,提高到百分之四十。药物戒烟在西方非常流行,主要是因为西方对戒烟知识及教育程度较高,也较为普及, 戒烟机器人 美国桑德威尔市,有两个与真人一般大小的机器人,它们能十分逼真地模仿人们吸烟,先把香烟叼在嘴里,然后利索地点燃香烟,还不时从嘴里吐出阵阵烟雾。它们抽完一支,又接一支,简直象个大烟鬼。机器人的胸部是透明的,观众可以清楚地看到,烟雾吸入机器人的嘴里,经过肺部,烟里有害的尼古丁和烟焦油便慢慢地在肺里积聚起来,使肺成了黑肺。许多吸烟者,在亲眼看了机器人的吸烟表演后,很快下决心把烟戒掉了。 戒烟电话 吸烟引起的危害之一就是咳嗽,咳得厉害的时候甚至把血都咳出来了。美国洛杉矶市电话局把烟瘾特重的人的咳嗽声录下来,开办了一项新的电话业务--戒烟电话。当想吸烟的人烟瘾大作,实在无法克制和忍耐的时候,就可以立即拨戒烟电话号码,听筒里会立刻传出剧烈的、骇人的咳嗽声。听到这种声音,吸烟者就会对吸烟产生厌烦情绪,进而打消了 抽烟的念头。 戒烟牙膏 边刷牙,边戒烟,这是意大利科研人员近6年来不懈攻关获得的一种轻松戒烟方法。 牙膏戒烟的原理是植物芳香精油成分透过新型的微粒子应用传输方式——舌下黏膜吸收、刺激嗅觉细胞的原理,“唤醒”被尼古丁麻痹的神经系统,逐渐摆脱尼古丁的兴奋刺激,从此不再依赖香烟来提神,更使神经系统对烟味产生厌恶感,不出现焦躁、身体不适等戒断反应,抽烟欲望越来越低,直至完全戒烟。 (1)牙膏主要成分: 佛手柑的原产地是北意大利的柏加摩镇,柑橘属,约5米高,是柑橘属乔木中最矮的一种。黄绿色的果实很小,且表皮凹凸不平。叶子狭长,开着白色的小花。是意大利的特产,由于气候和土壤的关系,在其他地方不易生长,也很少见(当前,经过人工培育,在法国、英国、中国云南等地也开始种植,要知道,意大利才是原产地。而当今热销的单方精油,也以意大利产最为珍贵)。佛手柑的名字就是起源于其地名柏加摩(Bergamot)镇。在16世纪时即已风靡全欧洲,它是最经典的古龙水以及伯爵茶的主要成分之一。佛手柑中的主要成分可有效平衡脑下垂体的活动。数百年来,意大利的民间医学,就经常使用佛手柑树的果实入药。 (2)两种吸收途径: 内含有的纯天然植物精华,是以牙膏为载体,通过简单的刷牙动作使产品的有效成分在口腔内得到充分释放,一部分在刷牙的过程中,随着牙刷的搅动,刺激嗅觉细胞,逐渐恢复被尼古丁麻痹的神经系统,摆脱尼古丁的兴奋刺激,逐渐减少抽烟的次数,使神经系统对烟味的反应重新回到没接触过烟草时的状态,抽烟的欲望越来越低。 另一部分通过口腔黏膜,特别是舌下黏膜丰富的血管,使植物中的有效成分进入大脑中,阻止尼古丁与大脑中受体蛋白质的结合,使之不会产生乙酰胆碱,从而减轻对香烟的依赖性;同时,植物精华中的有效成分还会渗透到人体血液中,分解血液中产生烟瘾的乙酰胆碱的含量,使之逐渐达到正常人的浓度,从根本上解除香烟的成瘾性。 同时,它运用生物调节的原理,激活相关的神经末梢,通过信息传导促进脑垂体和下丘脑重新分泌内啡肽,自动调节戒断时出现的植物神经功能紊乱反应,控制心理和行为上对尼古丁的依赖,松弛紧张的神经,缓解脑内压力,轻轻松松不知不觉戒除烟瘾,从根本上达到戒烟的目的。 (3)其他作用 借助由氟、二氧化硅、三氯生、磷酸一钠和磷酸三钠组成的化学配方,帮助维护牙齿和牙龈健康,减缓牙斑的形成和牙龈疾病的出现。还可以预防龋齿,采用天然美白方案,保护齿龈健康。 呼氧验烟器 1987年年初,英国研制了一种新器材--呼氧验烟器。它可以向吸烟者显示每吸一口烟中的一氧化碳含量,如果该含量超过规定标准,“呼氧验烟器”上的小球就呈现红色,这样的测试可能会帮助那些抽烟抽得多的人改“邪”归正。 戒烟烟灰缸 日本青木商会生产出一种会说话的烟灰缸。当吸烟人放烟蒂按动按钮时,烟灰缸便发话了:“哼,又抽起烟来了。牙上都是烟油,真脏!你是打算早死吧”。音质令人生厌,从而产生一种戒烟的作用。 联邦德国和美国制成的戒烟烟灰缸,在接触烟蒂时,会散发出一种消除烟瘾的气体,使吸烟者停止吸烟。 戒烟打火机 意大利生产了一种打火机,它每用一次,就会显示出吸烟次数,和间隔时间,以此来提醒使用者注意掌握时间和数量。从而起到逐渐减量最终达到戒烟目的。 戒烟墙纸 在一间普通的房间(居室或会客室),四周糊上一种有机聚合物制成的色调柔和的墙纸,能发出类似烟草味的化学物质,使得吸烟者吸烟时感觉不出烟味而渐渐地不想吸烟了。 名人戒烟 1989年邓小平辞去中央军委主席的职务以后,出于健康考虑,他开始戒烟。对于一个有长期“烟史”的人来说,戒烟无疑是一件艰难的事。刚开始时,烟瘾上来了,邓小平似乎觉得心里发慌,又似乎觉得若有所失。为不使戒烟半途而废,他就吃鱼皮花生,以求转移注意力。一天,两天,两个月……他逐渐把烟戒掉了。 “心里发慌、若有所失”是戒烟的最难处。 由于毛泽东吸烟时间太长,戒烟经过了一个艰难的历程。起初每当烟瘾发作时,便抽出一根烟来衔在嘴里,或在手里不断地摆弄着,或偶尔放到鼻前闻一闻。有一次,周总理同情地说:“主席,您实在熬不住就抽一根吧!”毛泽东闻言大笑,马上将烟放下:“恩来,我已经戒了嘛,不抽了!” 经过很长一段时间的煎熬,毛泽东终于告别了香烟,直到去世都没有吸一支烟。 为了身体和工作,马克思毅然下决心戒烟。连他自己也不大相信,他如此嗜烟成癖,竟成功地告别了烟斗和雪茄。戒烟应补充“抗氧化剂”吸烟人群需要戒烟,同时应注意健康保健。烟民作为一类健康危险人群更应接受健康教育。在鼓励戒烟的同时,疾病预防尤须关注,包括可以注意健康饮食、摒弃不良生活方式、增加抗氧化剂的补充等等。抗氧化剂的补充可来源于含有大量维生素C的蔬菜和水果,及含有维生素E的坚果等。利用中成药补充抗氧化剂会有更好的效果。 戒烟的主要方法 1、消除紧张情绪: 紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。 2、体重问题: 戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空着。 3、加强戒烟意识: 明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。 4、寻找替代办法: 戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。 5、打赌: 一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。 6、少参加聚会: 刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。 7、游泳、踢球和洗蒸汽浴: 经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。 8、扔掉吸烟用具: 烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。 9、转移注意力: 尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。 10、经受得住重新吸烟的考验: 戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。编辑本段牙膏刷牙戒烟法起源牙膏刷牙戒烟是起源于意大利,当时意大利人发现了一种意大利珍贵植物叫佛手柑的植物,这种植物里面含有的一些成分可以极好地控制,抵抗尼古丁。后来经过意大利科研人员近六年的不懈努力研发终于加入到了牙膏里并生产,命名为(nikodent戒烟牙膏),畅销世界各地。使用方法推荐每日早中晚各一次,每次刷牙持续2-3分钟,效果更佳! 用量建议:控烟/主动戒烟者推荐一支,渐进式戒烟者推荐两支,烟龄超过20年者推荐三支 使用者反馈及建议总结:每天坚持刷三次(早、中、晚)少食辛辣多喝水,有奇效。编辑本段中药戒烟中医观点传统中医认为,烟瘾的形成是因为吸烟者身体体内需要一种物质来平衡体内的寒湿。故只要能平衡体内寒湿既能起到烟瘾清除的作用,从而达到戒烟的目的。固本戒烟断瘾丸-《饲鹤亭集方》【药物组成】党参7两,罂粟壳8两,茯苓5两,白术2两,当归8两,陈皮1两,半夏7两,川贝3两,甘草4两,附子4两,肉桂2两,沉香6钱,蔻仁1两4钱,雷丸1两5钱,使君子1两4钱,大土皮1斤。 【处方来源】《饲鹤亭集方》。 【方剂功效】固体戒烟。 【制备方法】上为末,粟壳煎汤泛丸。 【用法用量】此丸照烟瘾大小先1时服,如1钱烟瘾,服药亦1钱。服后精神渐增,见烟自恶,毫无后患。如2-3年之浅瘾,半月必断,若年久之瘾,25日断根。断瘾之后倘有余之家,再服百补养原丸1料。百补养原丸-《饲鹤亭集方》【来源】《饲鹤亭集方》。 【组成】党参9两,熟地6两,焦冬术7两,茯苓5两,杜仲5两,杞子6两,芡实2两,牡蛎9两,龙骨5两,归身7两,白芍7两,肉桂心6两,制附子7两,橘红4两,制半夏7两,川贝3两,炙甘草5两,砂仁6钱。 【功效】培元养气,添精补神。 【主治】戒烟断瘾之后,本元不复,所致遗精腰酸,食少神倦。 【制法】上为末,用大土皮2两,酒、姜汁拌和,炼蜜为丸。 【用法】口服加外用。编辑本段戒烟后的身体及生活变化戒烟后人体主要脏器发病率的变化1、呼吸系统: 吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10-15倍,而一个吸烟者戒烟10年后,他患肺癌的危险性将是继续吸烟者的30%-50%。戒烟还可降低患肺炎、支气管炎的危险性。吸烟是慢性阻塞性肺病(COPD)的主要原因,戒烟后,其随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于不吸烟者的情况。 2、循环系统: 吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内,这种危险度就会降低50%。坚持戒烟15年后这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。 3、神经系统: 与不吸烟者相比,吸烟者死于脑卒中的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危 险度降低到不吸烟者的水平,而有些人却需要坚持15年才能收到这种效果,此外,戒烟能改善脑血流量。 4、孕妇吸烟 :使胎儿和婴儿死亡率高250%,婴儿出生时体重平均低于正常值200克。如果能在怀孕前就戒烟,她们所生出的婴儿的体重将和从不吸烟的母亲所生婴儿体重基本相同。 5、 不会影响体重:有些人担心自己体重会增加,但大量研究显示,戒烟者体重平均增加只有2.3公斤。这个体重增加量对健康几乎没有任何影响。当然也有极个别戒烟后、体重增加较多(超过9公斤)但戒烟出现这种情况的可能性只有4%。戒烟后生活的变化如果您选择戒烟,您将选择告别咳嗽气喘、烟灰异味、污浊空气、皮肤衰老、疾病困扰……让我们看看您戒烟后生活发生了哪些变化:8小时后血液的氧合作用恢复正常,患心肌梗塞的风险开始降低;24小时后口气清新,肺开始排泄粘液和焦油,患呼吸道感染、支气管炎和肺炎的风险开始降低;48小时后血液中不再检测出尼古丁;1周后味觉、嗅觉得以改善;3—9月后呼吸得以改善(咳嗽、气喘减少),肺功能提高5%—10%;1年后患心脏病(如心肌梗塞)的风险减半;5年后患脑中风、口腔癌、食道癌、膀胱癌的风险减半;10年后患肺癌的风险减半,患脑血管突发事件(脑“中风”)的风险与未吸烟者持平……所以选择了戒烟,你就选择了一个健康清新的生活。“吸烟危及生命的概率是50%,戒烟等于自救”。这是法国国家戒烟委员会和烟草预防办公室在巴黎举行的第30届法国医学沙龙上对所有吸烟者发出的警示和呼吁。

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