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戒烟能一下就成功吗?医生:戒烟太猛,3个后果要承担,学会两招

来源:戒烟香

导读: 戒烟能一下就成功吗?答案是:不太可能。戒烟需要一定的时间,人对烟草是有依赖性的,因此对于常年吸烟的人来说,一下子就戒烟成功几率很小。能一下子戒烟的,一般都是烟龄短,意志力超乎常人的。如果在戒烟的过程中 ...

戒烟能一下就成功吗?

答案是:不太可能。戒烟需要一定的时间,人对烟草是有依赖性的,因此对于常年吸烟的人来说,一下子就戒烟成功几率很小。能一下子戒烟的,一般都是烟龄短,意志力超乎常人的。

如果在戒烟的过程中,你想知道自己是否已经成功,可以从三点来判断。第一点,看看自己在不抽烟的时候,是否出现了情绪烦躁,失眠,身体疲乏无力的症状,如果没有,说明戒烟成功,反之失败。第二点,注意一下自己是否会有缺失感,心里空落落的,是否会有异常的食欲,如果有,说明戒烟还需坚持,反之成功。第三点、当周围有人抽烟,是否会下意识的夹烟动作,有没有想参与其中的想法。如果有,说明戒烟不成功,反之成功。

对于常年吸烟的人来说,最好不要突然戒烟,因为医生指出,戒烟太猛,身体将出现3个后果

第一个后果、精神状态差,总提不起劲

对很多烟民来说,香烟就是一种精神依靠,如果突然间戒烟,心理会失衡,情绪会受到影响。常常表现出注意力不集中,做什么事情都没劲,精神萎靡,状态不佳,给生活学习带来影响。

第二个后果、体重突然增加

不少烟民在刚开始戒烟的时候,会时常有饥饿感,造成这种现象的原因有两个,一个是依赖感消失,嘴巴上没有东西,为了满足这种空虚,就会想吃东西。另一个就是身体机能在恢复的过程中需要能量,因此会感到饥饿,需要不断进食。但是很多人吃的刹不住车,吃得太多,赘肉堆积,脂肪分解不及时就会出现过度肥胖,体重突然间就上去了。

第三个后果、口干舌燥,咳嗽不止

戒烟过程中,不少人会出现异常口渴,需要大量饮水。咳嗽加重,影响心情。这是身体进行自我修复的表现,之前烟草对肺部产生了伤害,肺功能下降导致毒素垃圾难以及时排出,戒烟以后,身体会通过咳嗽,饮水促进代谢,排出身体异物。所以不要大惊小怪,这些症状在一段时间以后会消失。

戒烟要循序渐进,讲究技巧,学会这两招,更容易成功戒烟。

第一招、一次吸半根,逐渐减量。

一些二三十年烟龄的人,在戒烟的起初,肯定会犯烟瘾。这时吸烟吸一半就行,过过烟瘾,然后再掐掉剩下的烟。第一个月烟瘾来犯,吸半根。第二个月可以减少成三分之一,第三个月只吸四分之一,以此类推,慢慢减少烟量。

第二招、药物干预

如果戒烟太困难,意志力弱,可以及时寻求医生的帮助,必要的时候服用戒烟药物,一次达到戒烟的目的。

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