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怀孕了能用戒烟贴吗?

来源:戒烟贴

导读: 有人说,每一对母子都是生死之交。每位妈妈在怀孕和生产的过程中都面临着无数未知的凶险。女性在怀孕的时候能用戒烟贴吗?圣佐治:虽然说戒烟贴没有副作用,但是孕妇对东西是非常敏感的,一般不建议使用戒烟贴,还是 ...

有人说,每一对母子都是生死之交。

每位妈妈在怀孕和生产的过程中都面临着无数未知的凶险。

女性在怀孕的时候能用戒烟贴吗?

圣佐治:虽然说戒烟贴没有副作用,但是孕妇对东西是非常敏感的,一般不建议使用戒烟贴,还是自己用其他方法克制一下吧。

下面给准妈妈推荐健康的饮食和生活方式。

一、健康饮食

1.注意获得充足的碘

碘是否充足关系到胎儿的神经和大脑发育(影响智力)。

为防止碘缺乏引起的出生缺陷,《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐孕期每天摄入碘的量为 150 微克,而孕早期为 200 微克 / 天。

碘盐是获得碘最主要也是最有效的途径,一定要坚持吃碘盐。很多人担心孕期吃碘盐会导致甲状腺结节等问题。其实,正常吃碘盐根本不用担心。

除使用碘盐外,最好每周能吃 1~2 次富含碘的海产品,如海带、鱼虾贝类等。

2.常吃富含铁的食物

女性是铁缺乏和缺铁性贫血患病率较高的人群。怀孕的时候,女性对铁的需求会更高。如果铁摄入不足,可能导致缺铁性贫血,影响母子双方的健康。

另外,在补充铁的同时,适量富含维生素 C 的食物,促进铁的吸收利用。

二、健康生活

1.戒酒戒酒

一定要戒烟戒酒。吸烟、被动吸烟或者喝酒都可能对胎儿的健康造成恶劣的影响,包括体重下降、胎儿发育不良、早产、流产和死胎,也有可能成倍增加新生儿猝死综合征的发病风险。

另外,还要注意保持良好的卫生习惯;保持规律作息,避免熬夜和过度劳累。

2.调整健康体重

中国传统都认为怀孕就应该多吃,觉得这是在「给两个人吃饭」,多吃一点才好。

其实,吃太多、体重过重对怀孕是没有任何好处的!如果体重太重,会增加多种并发症(如妊娠糖尿病、妊娠高血压和早产等)的风险。饭后可以散步等。

以上的建议仅供参考哦,愿大家都有一个健康的身体。

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